練習が充実するとダメージが大きい

【本日の勉強】

時間:2時間1分

練習:22K(22’30,22’23,22’35,22’33)90’11

感想:死んだ。

 

今日は初めてキロ4分を切って20Kを走り切れました。

というより、中盤でも3’55を切っていたので、今後はこのタイムとフォームを基準に練習を組み立てます。

ただ、日曜日の昼以降はDQN親子が公園を闊歩しているので、日曜日は朝一で10Kにして、水曜日に20Kをやりたいと思います。

大会も近いので、20K以上も走ろうと思います。

あと、疲労が溜まっている場合は日曜日のポイントはロングジョグにしようと思います。

いやー、陸上が順調でも何も嬉しくない(笑)